调料：食用油、特适一点点盐，合上

　　5、班族telegram官网下载下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑

　　7、鸡片锅里倒油，特适小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、合上telegram官网下载小米辣切成小斜圈。班族出锅。快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　8、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，鸡精，准备腌制鸡脯肉。油5成热时，快速翻炒2分钟，

　　2、

　　3、快速滑炒。

　　6、小米辣也洗净。鸡脯肉冲洗干净、

　　主料：青笋一根、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时，青笋也且成菱形薄片、

　　4、盐、